PREVENCIÓN            DE     RECAÍDAS  EN CONDUCTAS              ADICTIVAS BASADAS EN          MINDFULNESS.           

      Basada en terapia cognitivo-conductual  y otras enseñanzas tradicionales para el desarrollo dela plena consciencia .                                                  

El orden ayuda a fluir

FENGSHUI PARA LAS EMOCIONES
EL ORDEN AYUDA A FLUIR

Vivir en espacios desordenados nos demuestra,según el feng shui,que nuestra vida está lleno de bloqueos.Esta disciplina oriental defiende que las habitaciones ordenadas son aspectos de nuestra vida que funcionan con fluidez,mientras quew los espacios desordenados están pidiendo nuestra ate porque algo nos está bloqueando,obtaculiza la libre circulación de energia y nos impide avanzar.Una buena manera de facilitar el desbloqueo personal es poner orden en casa,guardar cada cosa en su sitio o deshacerce de lo que ya no es útil,dejando así, espacio para que entren nuevas ideas y expariencias.

APRENDER A ESCUCHAR SIN  ENFADARSE

El método supremo por el que un hombre puede conseguir satisfacer las necesidades afectivas primarias de la mujer es la comunicación. Como ya hemos visto,la comunicación reviste una importancia especial en Venus. Aprendiendo a escuchar los sentimientos de la  mujer, el hombre puede en efecto llenar a la mujer de cariño,comprensión,respeto,devoción,valoración y seguridad.
Escuchar a la mujer presenta un grave problema a los hombres que se sienten frustrados o airados porque olvidan que las mujeres son de Venus y que su modo de comunicarse es distinto.
El siguiente esquema esboza algunos modos de recordar estas diferencias acompañados de sugerencias acerca de la acción que debe tomarse: *Respira hondo,no digas nada.Relajate y deja de intentar controlar.Intenta imaginar cómo te sentirìas si vieras el mundo  a través de los ojos de ella.*Resiste al impulso de ofrecer soluciones*Evita defenderte hasta que ella sienta que la comprendas y la consideras*No alces la voz ante un punto de vista diferente cuando elle termine.

EL MEJOR ANTÌDOTO AL MIEDO ES CONFIAR

La periodista israelí Líat Collins,escribió:
"Uno no pinta la casa si teme la inminencia de un terremoto.No cultiva amistades si teme que desaparezcan por una guerra o una enfermedad.Si uno se guiara por los temores acerca de lo que pudiera pasarle a los niños,gastaría tanta energia procurando protegerlos que no tendría tiempo para criarlos.Mi mayor miedo es no realizar nada por vivir con miedo".
  Conclusión: viviremos siempre en un mundo inseguro:Nuestra responabilidad es cómo elegimos vivir en él.Y hacernos cargo de nuesta vida descubriendo su sentido.Podemos estar paralizados por lo que pudiera ocurrir o movilizarnos para que ocurra aquello que  esperamos y deseamos.El antídoto del miedo es siempre la esperanza.

CELEBRA ALGO CADA DÍA

La mayoria de las personas tendemos a fijarnos en lo que nos falta,en lo que nos ha ido mal,en lo que no hemos conseguido.Esta dinámica ahonda en estados negatividad y evita que podamos disfrutar de aquello que sí que nos ha salido bien o que funciona en nuestra vida.Les invito a buscar cada día un motivo de celebración: nuestra familia,la llamada de una amiga,haber llegado puntual a una cita,la sonrisa de un vecino.........Si lo tomamos como una costumbre,con el tiempo nuestro cerebro buscará motivos de celebración de forma automática  y eso nos hará sentir más optimista y alegres.

Relaciones maduras
Pautas del buen amor:
Las relaciones se elaboran: las crencias y expectativas que cada uno traslade a la relación tendran que ser elaboradas conjuntamente,sin dar nada por hecho o sabido.No hay peor error  que dar la relación,una vez establecida,por segura,ni creer que la fase de enamoramiento durará siempre.
Uno de los puntos fuertes de una pareja es la reciprocidad,el resultado final debe permtir que las dos partes se sientan recompesdas.No es cuestión de llevar una contabilidad  afectiva sino de saber que contamos con el otro.
El siguiente aspecto a destacar es el respeto.No hay mayor respeto ante el otro que estar presentes.:Tratar dignamente al otro,con educación,sin agresiones ni chantajes emocionales.respetamos al otro cuando estamos con él en el presente y en presencia.
En una relación madura están tambien el cuidado del afecto y la sexualidad.

11 de Abril 2013


¡Hoy es el dia del Párkinson¡
Ayer el día de ¿..................?,pero hoy  como ayer cuando enciendo la televisión,cuando leo el periódico o escucho la radio sigo escuchando lo mismo...........Hoy cada vez más   no, no escuchamos unos a los otros,hemos conseguido más derechos.....sabemos más nuestros deberes, tenemos más adelantos en las nuevas tecnologias  etc.......
Qué nos está pasando ..........